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Este estudio ofrece un análisis exhaustivo de las prácticas posturales y sus determinantes en una población metropolitana, y revela una brecha entre la conciencia y la acción para adoptar una postura corporal correcta. A pesar de los altos niveles de conocimiento, pocos consultan a especialistas, lo que resalta la necesidad de mejorar los programas educativos.

¿Está sentado todo el día? Trabajadores de oficina, este estudio analiza cómo su movimiento diario (o la falta de él) afecta sus músculos, corazón y metabolismo. Los investigadores analizaron la postura, los pasos e incluso los niveles de incomodidad para encontrar vínculos prometedores entre la interrupción del tiempo sentado y la mejora de la salud general. ¿Está listo para ponerse en movimiento? ¡Siga leyendo!

¿Trabajar sentado? ¡Luche contra los riesgos para la salud! Este estudio muestra cómo el diseño de la oficina y las interacciones sociales pueden ayudar a reducir el tiempo que pasa sentado y aumentar la actividad física durante las horas de trabajo. Los espacios abiertos, las charlas frecuentes cara a cara e incluso el simple hecho de ver a los compañeros pueden marcar la diferencia. Sin embargo, los trabajadores que trabajan desde casa necesitan estrategias diferentes, ya que el tiempo que pasan sentados tiende a aumentar mientras que la actividad disminuye. ¡Aprenda a diseñar su entorno de trabajo y a adaptar sus hábitos para una jornada laboral más saludable!

Reducir el estar sentado en el trabajo: una revisión de las intervenciones

¿Sentado demasiado en el trabajo? Las investigaciones muestran que puede aumentar los riesgos para la salud. Esta revisión examina las intervenciones para ayudar a los empleados a moverse más.

Resultados clave:

• Escritorios para sentarse y pararse: Reduzca el tiempo sentado en ~100 minutos por día (a corto plazo). Los efectos a largo plazo no están claros.
• Descansos cortos: Más eficaz que los descansos prolongados para reducir el tiempo sentado (a corto plazo).
• Indicaciones de la computadora: Puede ser eficaz, especialmente con instrucciones de ponerse de pie.
• Otras intervenciones: La evidencia no es clara o inconsistente sobre las estrategias para caminar, el entrenamiento de la atención plena, la información y el asesoramiento.
• Intervenciones de múltiples componentes: Prometedor pero requiere más investigación.

En general: los escritorios para sentarse y pararse y algunas estrategias que utilizan indicaciones o descansos son prometedores. Se necesita más investigación para otras intervenciones y efectos a largo plazo.

Un nuevo estudio vincula la discapacidad cervical en profesionales de TI con una ergonomía deficiente en el espacio de trabajo y una actividad física limitada. Los hallazgos muestran una discapacidad cervical leve y una postura de cabeza ligeramente adelantada, influenciada por la edad, la experiencia laboral y factores ergonómicos. Insta a la adopción de medidas preventivas para una mejor salud en los espacios de trabajo de TI.

Descubra los secretos de la ergonomía con nuestra última publicación, "La ergonomía al descubierto: descubra los sorprendentes beneficios para la salud de usar un soporte para computadora portátil". Profundice en cómo un simple cambio en su espacio de trabajo, como la integración del soporte para computadora portátil plegable de aluminio Rmour, puede mejorar significativamente su postura, salud y productividad. ¡Diga adiós al dolor de espalda y dé la bienvenida a una jornada laboral más eficiente!