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職場での座りっぱなしを減らす：介入のレビュー

仕事中に座りすぎていませんか？研究によると、健康リスクが増大する可能性があるそうです。このレビューでは、従業員がもっと体を動かすための介入について検討します。

主な調査結果:

• 昇降式デスク: 1 日あたり約 100 分座る時間を減らします (短期的)。長期的な効果は不明です。
• 短い休憩: 長時間の休憩よりも、座る時間を減らすのに効果的です（短期的）。
• コンピュータのプロンプト: 特に立つように指示すると効果的です。
• その他の介入: ウォーキング戦略、マインドフルネストレーニング、情報/カウンセリングに関する証拠は不明瞭または矛盾しています。
• 多要素介入: 有望ではあるが、さらなる研究が必要。

全体的に:昇降デスクと、プロンプトや休憩を使用するいくつかの戦略は有望です。その他の介入と長期的な効果については、さらに研究が必要です。

新しい研究により、IT プロフェッショナルの首の障害は、職場の人間工学的配慮の悪さと身体活動の制限に関係していることが判明しました。調査結果では、年齢、職務経験、人間工学的要因の影響を受ける軽度の首の障害と軽い前傾姿勢が示されています。IT 職場での健康改善のために予防策の導入を推奨しています。

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